Lipiec, 2009
| Dystans całkowity: | 511.03 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 18:55 |
| Średnia prędkość: | 27.01 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.30 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (84 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (75 %) |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 28.39 km i 1h 03m |
| Więcej statystyk | |
Rajd po sklepach
-
DST
28.29km
-
Czas
01:09
-
VAVG
24.60km/h
-
Sprzęt Bodytec
-
Aktywność Jazda na rowerze
Najpierw Real Oststeinbek w celu stwierdzenia obecności Diabła:) Potem Kartstadt Sports - po czapkę.
Centrum...
-
DST
12.60km
-
Czas
00:31
-
VAVG
24.39km/h
-
Sprzęt Bodytec
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po dętkę...ale no kurde, panie, nie za 8 euro :/ W zamian tego zaopatrzyłem się w smar do łożysk:)
Horn-Glinde-Friedrichsruh-Grande-Glinde-Horn
-
DST
53.99km
-
Czas
02:03
-
VAVG
26.34km/h
-
Sprzęt Bodytec
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ciepło i bez wiatru, ale blisko 20-kilowy rower potrafi skutecznie wymęczyć. Generalnie jednak nie było najgorzej...
"
Interwały na stacjonarce
-
DST
24.99km
-
Czas
00:42
-
VAVG
35.70km/h
-
HRmax
170( 83%)
-
HRavg
149( 73%)
-
Sprzęt Kettler Sport
-
Aktywność Jazda na rowerze
Cykle 4-minutowe:
-2,5 minuty z kadencją 90
-1,5 minuty z kadencją 120
AVcad: 100
Na początku 4 minuty rozjazdu z cad=90, na końcówce dwie minuty uspokojenia tętna z taką samą kadencją
Interwały na stacjonarce
-
DST
20.40km
-
Czas
00:34
-
VAVG
36.00km/h
-
HRmax
166( 81%)
-
HRavg
148( 72%)
-
Sprzęt Kettler Sport
-
Aktywność Jazda na rowerze
Stopnie kadencji 90 i 110, zmiany co 2 minuty.
AVcad: 101
Trochę łydki wysiadały...
Interwały na stacjonarce
-
DST
35.79km
-
Czas
01:00
-
VAVG
35.79km/h
-
HRmax
167( 81%)
-
HRavg
152( 74%)
-
Sprzęt Kettler Sport
-
Aktywność Jazda na rowerze
Stopnie kadencji - 90 i 110, zmiany co 3 minuty.
AVcad: 100 (idealnie w środku:))
Neuengamme, pt 2
-
DST
45.17km
-
Czas
01:46
-
VAVG
25.57km/h
-
Sprzęt Bodytec
-
Aktywność Jazda na rowerze
Drugie zwiedzanie obozu koncentracyjnego w Neuengamme. Za pierwszym podejściem udało mi się obejść tylko połowę. Tym razem jechałem już z pamięci, toteż szybciej.
Vierlände - sielanka:)
Droga do nikąd...
Pozostałości muru
Potrzebny komentarz?
Elbe entlang
-
DST
67.45km
-
Czas
02:27
-
VAVG
27.53km/h
-
Sprzęt Bodytec
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ciepło dzisiaj... Trasa planowana od jakiegoś czasu okazała się całkiem niezła. Wzdłuż wałów jechało się swietnie, prawie bez wiatru. Przez dłuzszy czas zdarzało się utrzymywać ponad 40km/h co na Bodytecu jest osiagnięciem kosmicznym:) Potem jazda przez miasto, pragnienie i upał trochę mnie spowolniły.
Centrum
-
DST
12.10km
-
Czas
00:33
-
VAVG
22.00km/h
-
Sprzęt Bodytec
-
Aktywność Jazda na rowerze
sam nie wiem po co...
Neuengamme
-
DST
46.79km
-
Czas
01:52
-
VAVG
25.07km/h
-
Sprzęt Bodytec
-
Aktywność Jazda na rowerze
Popołudniowy wyjazd do obozu koncentracyjnego w Neuengamme. Pogoda idealna - ciepło ale nie upalnie. Powrót do domu po ok. godzinnym zwiedzaniu. Przez całą drogę skutecznie prowadził mnie GPS. Jeszcze tu wrócę w tym miesiącu, obszedłem tylko połowę całego terenu
