Oliwa-Chwaszczyno-Miszewo-Czeczewo-Kielno-Chwaszczyno-Oliwa
-
DST
46.89km
-
Czas
01:35
-
VAVG
29.61km/h
-
HRmax
174( 85%)
-
HRavg
144( 70%)
-
Sprzęt Trek 1000 SL D
-
Aktywność Jazda na rowerze
Skutki treningów w Hamburgu - po płaskim noga zapodaje jak rzadko kiedy, za to na podjazdach cieniutko...
Nowe opony dzisiaj sprawdziły się bardzo dobrze, niosą wyśmienicie.
Oliwa-Osowa-Klukowo-Lotnisko-Osowa-Oliwa
-
DST
31.55km
-
Czas
01:10
-
VAVG
27.05km/h
-
Sprzęt Trek 1000 SL D
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsza jazda od miesiąca na kaszebsczej, rodnej zemii. Test opon i licznika, a także zobaczenie danonowego Bólesława w akcji. Kawałek przed Osową w drodze powrotnej zaliczony kapeć na tylnym kole, tak więc opony przeszły ostateczny chrzest bojowy...:/
Rajd po sklepach
-
DST
28.29km
-
Czas
01:09
-
VAVG
24.60km/h
-
Sprzęt Bodytec
-
Aktywność Jazda na rowerze
Najpierw Real Oststeinbek w celu stwierdzenia obecności Diabła:) Potem Kartstadt Sports - po czapkę.
Centrum...
-
DST
12.60km
-
Czas
00:31
-
VAVG
24.39km/h
-
Sprzęt Bodytec
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po dętkę...ale no kurde, panie, nie za 8 euro :/ W zamian tego zaopatrzyłem się w smar do łożysk:)
Horn-Glinde-Friedrichsruh-Grande-Glinde-Horn
-
DST
53.99km
-
Czas
02:03
-
VAVG
26.34km/h
-
Sprzęt Bodytec
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ciepło i bez wiatru, ale blisko 20-kilowy rower potrafi skutecznie wymęczyć. Generalnie jednak nie było najgorzej...
"
Interwały na stacjonarce
-
DST
24.99km
-
Czas
00:42
-
VAVG
35.70km/h
-
HRmax
170( 83%)
-
HRavg
149( 73%)
-
Sprzęt Kettler Sport
-
Aktywność Jazda na rowerze
Cykle 4-minutowe:
-2,5 minuty z kadencją 90
-1,5 minuty z kadencją 120
AVcad: 100
Na początku 4 minuty rozjazdu z cad=90, na końcówce dwie minuty uspokojenia tętna z taką samą kadencją
Interwały na stacjonarce
-
DST
20.40km
-
Czas
00:34
-
VAVG
36.00km/h
-
HRmax
166( 81%)
-
HRavg
148( 72%)
-
Sprzęt Kettler Sport
-
Aktywność Jazda na rowerze
Stopnie kadencji 90 i 110, zmiany co 2 minuty.
AVcad: 101
Trochę łydki wysiadały...
Interwały na stacjonarce
-
DST
35.79km
-
Czas
01:00
-
VAVG
35.79km/h
-
HRmax
167( 81%)
-
HRavg
152( 74%)
-
Sprzęt Kettler Sport
-
Aktywność Jazda na rowerze
Stopnie kadencji - 90 i 110, zmiany co 3 minuty.
AVcad: 100 (idealnie w środku:))
Neuengamme, pt 2
-
DST
45.17km
-
Czas
01:46
-
VAVG
25.57km/h
-
Sprzęt Bodytec
-
Aktywność Jazda na rowerze
Drugie zwiedzanie obozu koncentracyjnego w Neuengamme. Za pierwszym podejściem udało mi się obejść tylko połowę. Tym razem jechałem już z pamięci, toteż szybciej.
Vierlände - sielanka:)
Droga do nikąd...
Pozostałości muru
Potrzebny komentarz?
Elbe entlang
-
DST
67.45km
-
Czas
02:27
-
VAVG
27.53km/h
-
Sprzęt Bodytec
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ciepło dzisiaj... Trasa planowana od jakiegoś czasu okazała się całkiem niezła. Wzdłuż wałów jechało się swietnie, prawie bez wiatru. Przez dłuzszy czas zdarzało się utrzymywać ponad 40km/h co na Bodytecu jest osiagnięciem kosmicznym:) Potem jazda przez miasto, pragnienie i upał trochę mnie spowolniły.
